La région intime est fragile et sujette aux infections (notamment les mycoses vaginales. Aussi, adopter une bonne hygiène au quotidien est indispensable. Mais contrairement à une idée reçue bien ancrée, il n'est pas nécessaire de nettoyer l'intérieur du vagin, même à l'eau. En effet, les muqueuses possèdent une flore vaginale qui contient des "bonnes" bactéries, qui nous protègent donc des infections. En quelque sorte, on peut dire que le vagin est "auto-nettoyant". Pire, en nettoyant l'intérieur de votre zone intime, vous courrez le risque d'abîmer cette flore naturelle protectrice et ainsi d'augmenter le risque infectieux. Les bons gestes sont des gestes de bon sens afin d’éviter la prolifération de germes. Enfin, les sous-vêtements en coton, plus absorbants et doux sont préférables aux synthétiques.
Pour avoir une hygiène intime irréprochable, il faut apprendre à adopter les bons comportements et des réflexes simples afin d’éviter les désagréments et infections sur cette zone sensible.
Il faut le rappeler, Notre flore vaginale est la meilleure protection contre les infections. Elle est composée en majorité de bacille de Döderlein. Si des germes pathogènes détruisent ces « bonnes » bactéries, la flore vulvo-vaginale est déséquilibrée, cela peut alors provoquer des infections vaginales (vaginose, vaginite ou mycose).
Les causes de déséquilibre de la flore vulvo-vaginale sont multiples : un défaut ou un excès d’hygiène, une carence oestrogénique (à la ménopause), un excès de frottement sur les muqueuses, l’utilisation de produits chimiques locaux corrosifs ou la prise de certains médicaments (antibiotiques, corticoïdes...).
On estime que près de 100% des femmes aura un épisode de mycose dans sa vie, et que 5 à 8% d’entre elles ont des mycoses récidivantes (4 fois par an).
Même si elles sont bénignes, les mycoses vaginales sont particulièrement gênantes dans la vie quotidienne. Elles entraînent des démangeaisons (au niveau de la vulve et de l’entrée du vagin), des brûlures, des pertes blanches et les rapports sexuels peuvent devenir douloureux.
Le principal facteur déclenchant est la sécheresse vaginale, qui augmente en cas de grossesse, de prise de médicaments ou encore en période prémenstruelle. D’autres facteurs peuvent favoriser l’apparition de mycose, comme le diabète ou les agressions chimiques (chlore des piscines, savons acides).
Si vous présentez des symptômes de mycose, rendez-vous chez votre gynécologue qui confirmera le diagnostic et vous prescrira des produits adaptés.
Mais, avant que cela arrive, suivez nos conseils préventifs et adoptez les bons gestes en matière d’hygiène quotidienne.
Voici les gestes clés de prévention pour favoriser une bonne hygiène intime :
- Se laver les mains est la base avant de toucher à cette zone du corps (valable pour votre conjoint)
- La toilette intime doit se limiter à la vulve et à la zone inter fessière. Et en aucun cas, il ne faut procéder à une toilette vaginale : le lavage doit rester superficiel. La toilette doit être réalisée avec les doigts, et surtout pas avec un gant de toilette.
- Évitez d’utiliser votre gel douche ou du savon de Marseille, trop irritant. Adoptez un produit lavant doux, rincez et séchez bien la zone.
- Si vous procédez au rasage des poils pubiens, désinfectez la zone avec un produit adapté avant et après le passage du rasoir.
- Évitez les vêtements trop serrés dans la zone intime. Évitez aussi de superposer les couches de vêtements. Les meilleures matières restent le coton et la soie. Mais la nuit, l’idéal est de ne pas porter aucun sous-vêtement !
- L’été, pensez aussi à vous rincer à l’eau douce après un bain en piscine et à ne pas garder un maillot de bain mouillé trop longtemps.
- Aux toilettes, évitez de toucher la lunette lorsqu’il s’agit de toilettes publiques. Après avoir uriné, essuyez-vous avec un papier doux et propre en faisant un geste d’avant en arrière pour éviter au maximum de transporter des germes.
Pendant vos règles, vous devez faire encore plus attention à votre hygiène intime.
- Changez de serviettes hygiéniques très régulièrement
- Faites une toilette minutieuse
- Évitez d’avoir des rapports
Pour les ferventes admiratrices de la phytothérapie, il existe bon nombre de plantes en Afrique qui ont des vertus magnifiques pour la flore vaginale et pour son entretien. Le vétiver est l’une d’elle ainsi que le citron, le gingembre, le gawé (utilisé également comme encens)… Elles sont à utiliser en infusion ou en bain de siège
Rappelons qu’une hygiène intime irréprochable est le gage d’une sexualité épanouie et qu’une femme se doit d’être impeccable sous tous les jours et ce sans avoir à dépenser une fortune en produits cosmétiques ou autres dérivés.
Monica Kalla-Lobé.
